Vous savez probablement déjà tout sur la COVID-19. Vous avez lu toutes les recommandations, suivi les points de presse. Vous êtes submergés d’informations. Je sais que vous vivez une situation sans précédent. Vous vous rendez peut-être au travail en étant stressé de revenir avec le virus… Vous faites peut-être du télétravail tout en demandant à vos enfants d’arrêter de crier à vos côtés… Vous avez peut-être perdu votre emploi… Vous êtes 24h/24 à la maison… les enfants aussi… Ce que vous ressentez comme anxiété, comme frustration et [...]

Le sujet n’est plus à débattre. Nous sommes bel et bien dans une ère et une société où le stress, l’anxiété et les tensions (psychologiques et physiques) font partie d’une grande proportion des foyers nord-américains. C’est également ce que j’observe dans mon travail auprès des familles quotidiennement. Prendre conscience de la situation Il va sans dire que le premier pas pour faire un changement et trouver une solution pour réduire notre niveau de stress est d’abord et avant tout de conscientiser la situation. Si nous sommes [...]

Noël est un moment très occupé de l’année avec les cadeaux à acheter, les repas et les visites à planifier, le sapin et la maison à décorer… J’étais très surprise l’an dernier quand j’ai commencé à faire des Bingos de Noël avec les enfants, en réalisant tout le vocabulaire associé à ce temps de l’année qu’ils ne connaissaient pas!  En tant qu’adulte, on ne réalise pas à quel point les enfants sont exposés à de nouveaux mots (comptines, films, histoires) et à quel point on présume [...]

Collaboration : Zoé Leblanc Je suis le genre de maman qui ne craint pas les sorties. Apporter tous mes enfants pour aller au restaurant ? Dans une activité ou une fête de quartier? Ça m’a toujours paru naturel de les “traîner” partout où j’allais. Au départ, c’était simple: Un bébé, un porte-bébé et quelques couches et nous voilà partis. Puis les enfants se sont ajoutés et au fil du temps, les trucs aussi. Présentement, j’ai cinq enfants, dont trois de 4 ans et moins. 1. Connais [...]

Collaboration : Zoé Leblanc Nous sommes dans les dernières semaines de l'année scolaire 2018-2019. Dans moins d'un mois, mes deux grandes seront à la maison le jour plutôt qu'à l'école. La routine bien installée avec mes petits devra s'adapter à la présence et aux besoins des plus grands. Je suis réaliste, bien que j'ai très hâte de passer plus de temps avec elles, je sais que ça demande toujours un peu d'ajustement. J'ai commencé à m'y préparer pour rendre l'adaptation du début plus facile et permettre [...]

Il va de soi que la fin de l’année amène son lot d’émotions : la joie de tomber en vacances, la peine de se séparer de ses élèves, le sentiment du devoir accompli… Mais comment les enseignants vivent-ils réellement une fin d’année scolaire?  Voici ce qui se passe dans la tête des profs dès que le mois de juin pointe le bout de son nez. • La planification Avoir une planification « pas trop compliquée » parce que nous sommes épuisés et les enfants aussi. Pas [...]

« Pouvez-vous me dire : à quand remonte votre dernier moment de repos (en couple, seul et/ou en famille) ? À quel intervalle, prenez-vous le soin de prendre du temps pour vous, pour vous récompenser ou même sortir de votre routine quotidienne ?» Je ne parle pas ici d’aller nécessairement profiter d’un tout inclus dans le sud, mais simplement de penser à votre bien-être. Parfois, cela ne demande que d’OSER à sortir de sa zone de confort et d’y envisager d’autres alternatives. Mais, serait-ce réaliste de [...]